• О НАС
  • ПОЛИТИКА РЕСУРСА
  • РЕКЛАМА НА САЙТЕ
  • КОНТАКТЫ
  • РЕДАКЦИЯ
             ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ
  • О НАС
  • ПОЛИТИКА РЕСУРСА
  • РЕКЛАМА НА САЙТЕ
  • КОНТАКТЫ
  • РЕДАКЦИЯ
             ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ

ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ

  • Новости Днепра
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • В мире
  • Новости в Украине
  • Куда пойти
  • Сеть Комета
    • Украина
    • Черкассы
    • Чернигов
    • Черновцы
    • Донецк
    • Ивано-Франковск
    • Киев
    • Харьков
    • Хмельницкий
    • Кропивницкий
    • Херсон
    • Луганск
    • Луцк
    • Львов
    • Николаев
    • Одесса
    • Полтава
    • Ровно
    • Сумы
    • Тернополь
    • Ужгород
    • Виннница
    • Запорожье
    • Житомир

ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ

  • Новости Днепра
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • В мире
  • Новости в Украине
  • Куда пойти
  • Сеть Комета
    • Украина
    • Черкассы
    • Чернигов
    • Черновцы
    • Донецк
    • Ивано-Франковск
    • Киев
    • Харьков
    • Хмельницкий
    • Кропивницкий
    • Херсон
    • Луганск
    • Луцк
    • Львов
    • Николаев
    • Одесса
    • Полтава
    • Ровно
    • Сумы
    • Тернополь
    • Ужгород
    • Виннница
    • Запорожье
    • Житомир
  • Home
  • Новости
  • Новости Днепра
  • О котрій годині краще прокидатися вранці: відповідь лікарів
 

О котрій годині краще прокидатися вранці: відповідь лікарів

by cometa / 1. 3. 2019 21:34 / Published in Новости Днепра

Біологічні процеси людини циклічні і узгоджені з сонячними і місячними ритмами. Належність людини до певного біоритму визначається хронотипом – рівнем працездатності в певний період дня чи ночі, повідомляє «Жіночий Світ».

Типовий для даної людини характер добової активності визначає її приналежність до жайворонків, сов або голубів.

Жайворонки прокидаються рано, практично зі сходом сонця, до обіду можуть переробити купу справ. А в 9 вечора вже розстеляють постіль, готуючись до сну.

Сови – повна їх протилежність: вранці їх краще не чіпати, вони дратівливі і малоактивні, у другій половині дня відчувають прилив енергії та сил, лягають спати за північ.

Голуби встають ні рано ні пізно – до сніданку, активні протягом усього дня, лягають спати за годину до півночі.

Доктор Пол Келлі, провідний дослідник Оксфордського університету, провів дослідження, які довели, що порушення біоритмів має негативні наслідки. Людина пристосовується до вимог соціуму: встає на роботу, працює, коли належить, і так далі … Але як це позначається на стані її здоров’я?

«Ми не здатні поміняти наші 24-годинні ритми, прокидаючись в конкретний час … Наші печінка і серце підкоряються іншій послідовності роботи, а ми наказуємо їм пересунутися на 2-3 години назад або вперед».

На думку Келлі, суспільство повинно перебудуватися під режим активності голуба, як найоптимальніший. Щоб не приносити шкоди ні совам, ні жайворонкам.

«Ми всі живемо в суспільстві, яке втратило сон. Ця проблема завдає страждання людям по всьому світу. І з нею потрібно боротися. Найпоширеніший вид цивілізованих тортур – це ранній підйом і початок робочого дня до 10 години ранку» , – говорить доктор.

Він стверджує, що ритмування психічних, фізичних і хімічних процесів в організмі задане генетично. Порушення роботи біологічного годинника і циркадного ритму негативно позначається на роботі мозку, генерації гормонів, рівні енергії і відчутті часу.

В кінці XVIII століття в цивілізованих країнах стали вводити восьмигодинний робочий день і роботу позмінно, не враховуючи біологічні цикли людського організму. Бізнес почав розвиватися, було вигідно працювати в режимі 24/7.

А годинник біоритмів людини став барахлити. Ми віддалилися від природи і предків, які орієнтувалися на цикли сонячного світла, а не на бізнес-стратегії.

Доктор Пол Келлі провів експеримент в декількох британських школах. Він полягав у зміщенні часу початку занять з 8:30 на 10 годину ранку. Щоб кожен учень міг до 10 прокинутися і не просто бути присутнім на уроках, а брати активну участь в навчальному процесі.

Успішність і відвідуваність в тестованих школах підвищилася. Також діти стали більш активними і веселими, знизився рівень депресивних станів.

Пол Келлі пропонує максимально застосувати це правило і до інших сфер діяльності, щоб уберегти людей від перевантаженості, перевтоми, зловживання кавою і енергетиками.

На його думку, результат себе виправдає. Люди стануть більш продуктивними, мотивованими, цілеспрямованими і задоволеними життям. Вони будуть краще працювати і приносити більше користі суспільству.

Біоритми та працездатність людини знаходяться в прямому зв’язку. Потрібно намагатися підлаштовувати під свій організм режим і розпорядок дня для того, щоб уберегти своє здоров’я.

Адже ми не говоримо Сонцю, коли йому сходити і коли сідати, так чому ж робимо це по відношенню до самих себе? Людина – це маленька галактика, не треба порушувати її роботу.

cometa
  • Tweet

What you can read next

Студентов днепровского университета отправили на дистанционное обучение до 25 января
В Кривом Роге нашли повешенным 20-летнего парня
На пожаре в Кривом Роге нашли труп

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recent Posts

  • Николай Лукашук прокомментировал ситуацию с топливом на заправках Днепропетровщины

  • 100 продуктових наборів та евакуація людей з гарячих точок: Координаційний штаб волонтерів Дніпра та «ТАПС-Україна» відвезли гуманітарну допомогу на схід країни та вивезли цивільних

  • В Днепре возле тату-салона образовалась огромная очередь: что случилось

  • Kalush Orchestra, NK, Yarmak, PROBASS ∆ HARDI и МЮСЛІ: плейлист, который приближает победу Украины

  • Неожиданно: Xiaomi 21 мая представит флагман с чипом Snapdragon 8 Gen 1+

  • Honor MagicBook 14 – процессоры Intel 12-го поколения, графика NVIDIA и Windows 11 по цене от $735

  • Snapdragon 8 Gen1+, IP68, новые камеры и топовый дисплей по цене от $885 – известны характеристики и стоимость Xiaomi 12 Ultra

  • "Дипломатия не должна продолжать страдания украинцев". Кулеба не верит в режим прекращения огня

  • Qualcomm проведёт презентацию 20 мая: ждём чипы Snapdragon 8 Gen 1+ и Snapdragon 7 Gen 1

  • «Летучая мышь» и «Синий ёжик 2» – российские кинотеатры показывают пиратские фильмы с альтернативными названиями для обхода запрета по лицензированию

Свежие комментарии

    Tags

    "Пропозицiя" АТО Администрация Президента Борис Филатов Владимир Зеленский Выборы 2019 Геннадий Корбан Гуфман Днепр Днепровский горсовет Донбасс Загид Краснов Зеленский Корбан ЛНР Людмила Денисова Новости Украины Петр Порошенко Порошенко Россия Украина Филатов верховная рада военные война на Донбассе второй тур выборы зекоманда знаки игорь коломойский инаугурация коломойский новости 2019 обморок парад выступление парламенские выборы парламентские выборы политика президент президент Украины священник скандал слуга народа тендер экс-президент

    cometa-dp.news

    проспект Гагаріна, 105К
    Днепр 49000
    Украина

    [email protected]

    • Женский журнал
    • Новости Биткоин и криптовалют
    • Технологии
    • Авто — Мото
    • Право
    • Строительство

    Днепровское отделение всеукраинского новостного портала «Комета» - активно развивающийся информационный сайт, где публикуются свежие известия о событиях в Днепре и Украине: острые репортажи, резонансные журналистские расследования, полезные и интересные новости за последний час, обзоры происшествий и многое другое. Команда «Кометы-Днепр» всегда находится в центре событий и спешит рассказать вам об этом!

    TOP