• О НАС
  • ПОЛИТИКА РЕСУРСА
  • РЕКЛАМА НА САЙТЕ
  • КОНТАКТЫ
  • РЕДАКЦИЯ
             ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ
  • О НАС
  • ПОЛИТИКА РЕСУРСА
  • РЕКЛАМА НА САЙТЕ
  • КОНТАКТЫ
  • РЕДАКЦИЯ
             ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ

ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ

  • Новости Днепра
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • В мире
  • Новости в Украине
  • Куда пойти
  • Сеть Комета
    • Украина
    • Черкассы
    • Чернигов
    • Черновцы
    • Донецк
    • Ивано-Франковск
    • Киев
    • Харьков
    • Хмельницкий
    • Кропивницкий
    • Херсон
    • Луганск
    • Луцк
    • Львов
    • Николаев
    • Одесса
    • Полтава
    • Ровно
    • Сумы
    • Тернополь
    • Ужгород
    • Виннница
    • Запорожье
    • Житомир

ДНЕПРОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ НОВОСТНОЙ ПОРТАЛ

  • Новости Днепра
  • Экономика
  • Общество
  • Происшествия
  • В мире
  • Новости в Украине
  • Куда пойти
  • Сеть Комета
    • Украина
    • Черкассы
    • Чернигов
    • Черновцы
    • Донецк
    • Ивано-Франковск
    • Киев
    • Харьков
    • Хмельницкий
    • Кропивницкий
    • Херсон
    • Луганск
    • Луцк
    • Львов
    • Николаев
    • Одесса
    • Полтава
    • Ровно
    • Сумы
    • Тернополь
    • Ужгород
    • Виннница
    • Запорожье
    • Житомир
  • Home
  • Новости
  • Новости Днепра
  • О котрій годині краще прокидатися вранці: відповідь лікарів
 

О котрій годині краще прокидатися вранці: відповідь лікарів

by cometa / 1. 3. 2019 21:34 / Published in Новости Днепра

Біологічні процеси людини циклічні і узгоджені з сонячними і місячними ритмами. Належність людини до певного біоритму визначається хронотипом – рівнем працездатності в певний період дня чи ночі, повідомляє «Жіночий Світ».

Типовий для даної людини характер добової активності визначає її приналежність до жайворонків, сов або голубів.

Жайворонки прокидаються рано, практично зі сходом сонця, до обіду можуть переробити купу справ. А в 9 вечора вже розстеляють постіль, готуючись до сну.

Сови – повна їх протилежність: вранці їх краще не чіпати, вони дратівливі і малоактивні, у другій половині дня відчувають прилив енергії та сил, лягають спати за північ.

Голуби встають ні рано ні пізно – до сніданку, активні протягом усього дня, лягають спати за годину до півночі.

Доктор Пол Келлі, провідний дослідник Оксфордського університету, провів дослідження, які довели, що порушення біоритмів має негативні наслідки. Людина пристосовується до вимог соціуму: встає на роботу, працює, коли належить, і так далі … Але як це позначається на стані її здоров’я?

«Ми не здатні поміняти наші 24-годинні ритми, прокидаючись в конкретний час … Наші печінка і серце підкоряються іншій послідовності роботи, а ми наказуємо їм пересунутися на 2-3 години назад або вперед».

На думку Келлі, суспільство повинно перебудуватися під режим активності голуба, як найоптимальніший. Щоб не приносити шкоди ні совам, ні жайворонкам.

«Ми всі живемо в суспільстві, яке втратило сон. Ця проблема завдає страждання людям по всьому світу. І з нею потрібно боротися. Найпоширеніший вид цивілізованих тортур – це ранній підйом і початок робочого дня до 10 години ранку» , – говорить доктор.

Він стверджує, що ритмування психічних, фізичних і хімічних процесів в організмі задане генетично. Порушення роботи біологічного годинника і циркадного ритму негативно позначається на роботі мозку, генерації гормонів, рівні енергії і відчутті часу.

В кінці XVIII століття в цивілізованих країнах стали вводити восьмигодинний робочий день і роботу позмінно, не враховуючи біологічні цикли людського організму. Бізнес почав розвиватися, було вигідно працювати в режимі 24/7.

А годинник біоритмів людини став барахлити. Ми віддалилися від природи і предків, які орієнтувалися на цикли сонячного світла, а не на бізнес-стратегії.

Доктор Пол Келлі провів експеримент в декількох британських школах. Він полягав у зміщенні часу початку занять з 8:30 на 10 годину ранку. Щоб кожен учень міг до 10 прокинутися і не просто бути присутнім на уроках, а брати активну участь в навчальному процесі.

Успішність і відвідуваність в тестованих школах підвищилася. Також діти стали більш активними і веселими, знизився рівень депресивних станів.

Пол Келлі пропонує максимально застосувати це правило і до інших сфер діяльності, щоб уберегти людей від перевантаженості, перевтоми, зловживання кавою і енергетиками.

На його думку, результат себе виправдає. Люди стануть більш продуктивними, мотивованими, цілеспрямованими і задоволеними життям. Вони будуть краще працювати і приносити більше користі суспільству.

Біоритми та працездатність людини знаходяться в прямому зв’язку. Потрібно намагатися підлаштовувати під свій організм режим і розпорядок дня для того, щоб уберегти своє здоров’я.

Адже ми не говоримо Сонцю, коли йому сходити і коли сідати, так чому ж робимо це по відношенню до самих себе? Людина – це маленька галактика, не треба порушувати її роботу.

cometa
  • Tweet

What you can read next

В бою с рашистами погиб адвокат “днепровского стрелка” Артемия Рябчука
ДТП в Днепре: на Космической Geely врезалась в дорожное ограждение
17 июля ко Дню металлурга в Днепре пройдет лазерное шоу

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recent Posts

  • Губернатор США Десантис, который назвал войну "территориальным спором" между Украиной и РФ, пояснил свои слова и назвал Путина "бензоколонкой с кучей ядерного оружия"

  • "Должны быть в центре внимания": Восточной Европе пора возглавить ЕС и НАТО, — премьер Эстонии

  • 843849

  • Сирський: Зовсім скоро ЗСУ скористаються втратами РФ у Бахмуті. Так уже було під Києвом та Харковом

  • На Дніпропетровщині легковик злетів з траси та згорів

  • Генсек НАТО: Бахмут показує, що Путін готовий класти багато тисяч життів заради мінімального успіху

  • Генштаб: Росія атакує дороги на Бахмут. Штурмує Авдіївку, Мар’їнку, відбито 83 атаки — карта

  • Пожар на 1400 квадратных метров: в российской Самаре загорелся жилой дом XIX века (видео)

  • Учёные впервые смогли зафиксировать превращение квазара в блазар – Халк в мире галактик начал стрелять релятивистскими струями в сторону Земли

  • В Финляндии задержали судно с удобрениями российского олигарха, — СМИ

Свежие комментарии

    Tags

    АЛЕКСАНДР ДАНИЛЮК АТО Администрация Президента Борис Филатов Владимир Зеленский Выборы 2019 Геннадий Корбан Гуфман Днепр Днепровский горсовет Донбасс Загид Краснов Зеленский ЛНР Новости Украины Петр Порошенко Порошенко Ринат Ахметов Россия Украина Филатов верховная рада война война на Донбассе второй тур выборы зекоманда знаки игорь коломойский инаугурация коломойский новости 2019 обморок парад выступление парламенские выборы парламентские выборы политика президент президент Украины священник скандал слуга народа суд тендер экс-президент

    cometa-dp.news

    проспект Гагаріна, 105К
    Днепр 49000
    Украина

    [email protected]

    • Женский журнал
    • Новости Биткоин и криптовалют
    • Технологии
    • Авто — Мото
    • Право
    • Строительство

    Днепровское отделение всеукраинского новостного портала «Комета» - активно развивающийся информационный сайт, где публикуются свежие известия о событиях в Днепре и Украине: острые репортажи, резонансные журналистские расследования, полезные и интересные новости за последний час, обзоры происшествий и многое другое. Команда «Кометы-Днепр» всегда находится в центре событий и спешит рассказать вам об этом!

    TOP